Cybex 625A Arc Trainer Bedienungsanleitung PDF herunterladen (Seite 88)

Руководство пользователя тренажера Cybex Arc Trainer 625A/625AT Руководство пользователя тренажера Cybex Arc Trainer 625A/625AT

6 6 8 8 8 8 12 16 12 8 8 8 6 6

5 6 8 8 8 7 11 14 11 7 8 8 6 6

4 6 8 8 8 6 9 12 9 6 8 8 6 6

3 6 8 8 8 5 8 10 8 5 8 8 6 6

2 6 8 8 8 4 6 8 6 4 8 8 6 6

1 6 8 8 8 3 5 6 5 3 8 8 6 6

P3: снижение веса 3

Программа "Снижение веса 3" представляет собой основную программу продолжительностью

три с половиной минуты, разработанную для проведения интенсивного тренировочного

занятия с пользователем Вначале пользователи ощущают умеренное сопротивление и наклон,

имитирующие начало подъема, и по истечении двух минут достигается предельный угол

наклона и сильное сопротивление Затем сопротивление возвращается к подготовительному

уровню, и основная программа повторяется для следующего подъема

Сопротивление

Время 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30

Разминка Сегменты программы Заминка

1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4

10 20 30 40 50 50 55 65 75 80 50 50 50 40 30 20

9 20 30 40 45 45 50 60 70 75 45 45 45 40 30 20

8 20 30 35 40 40 45 55 65 75 40 40 40 35 30 20

7 15 25 35 35 35 45 50 60 70 35 35 35 35 25 15

6 15 25 30 35 35 40 50 55 65 35 35 35 30 25 15

5 15 25 30 30 30 35 45 50 60 30 30 30 30 25 15

4 10 20 25 30 25 30 40 50 55 25 25 30 25 20 10

3 10 20 25 25 20 30 40 45 50 20 20 25 25 20 10

2 10 15 20 25 20 25 35 40 45 20 20 25 20 15 10

1 10 10 15 15 20 20 30 35 40 20 20 15 15 10 10

Угол наклона

Время 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30

Разминка Сегменты программы Заминка

1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4

10 6 8 10 12 16 16 18 20 20 14 14 12 10 8 6

9 6 6 8 10 14 16 16 18 20 13 13 10 8 6 6

1 2 ... 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 ... 99 100

Keine Kommentare

Cybex 625A Arc Trainer Bedienungsanleitung Seite 88