Cybex 625A Arc Trainer Bedienungsanleitung PDF herunterladen (Seite 89)

Руководство пользователя тренажера Cybex Arc Trainer 625A/625AT

8 6 6 8 8 14 14 16 18 18 12 12 8 8 6 6

7 6 6 8 8 12 14 14 16 18 11 11 8 8 6 6

6 6 6 6 8 12 12 14 16 16 10 10 8 6 6 6

5 6 6 6 6 10 12 12 14 16 9 9 6 6 6 6

4 4 4 4 6 10 10 12 14 14 8 8 6 4 4 4

3 4 4 4 6 8 10 10 12 14 7 7 6 4 4 4

2 4 4 4 4 8 8 10 12 12 6 6 4 4 4 4

1 4 4 4 4 6 8 8 10 12 5 5 4 4 4 4

P4: кардиотренировка 1

Программа "Кардиотренировка 1" представляет собой четырехминутную основную

программу, разработанную для тренировок средней интенсивности Вначале пользователи

ощущают с интервалами умеренное сопротивление и наклон, имитирующие начало

подъема, с последующим увеличением сопротивления и резким повышением угла наклона

по прошествии двух минут Затем сопротивление возвращается к подготовительному уровню,

и основная программа повторяется для следующего интервала

Сопротивление

Время 0:30 0:30 0:30 0:30 2:00 2:00 0:30 0:30 0:30 0:30

Разминка Сегменты

программы

Заминка

1 2 3 4 1 2 1 2 3 4

10 20 25 30 35 40 60 35 30 25 20

9 20 25 30 35 40 50 35 30 25 20

8 15 20 25 30 35 45 30 25 20 15

7 15 20 25 30 35 40 30 25 20 15

6 15 15 20 25 30 35 25 20 15 15

5 15 15 20 25 30 25 25 20 15 15

4 10 10 15 20 25 30 20 15 10 10

3 10 10 15 20 25 25 20 15 10 10

2 10 10 10 15 20 20 15 10 10 10

1 10 10 10 10 15 15 10 10 10 10

Угол наклона

Время 0:30 0:30 0:30 0:30 2:00 2:00 0:30 0:30 0:30 0:30

Разминка Сегменты

программы

Заминка

1 2 ... 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 ... 99 100

Keine Kommentare

Cybex 625A Arc Trainer Bedienungsanleitung Seite 89